Danh mục: Thói quen giúp cải thiện giấc ngủ

Danh mục này tập trung vào các thói quen sinh hoạt hằng ngày có ảnh hưởng tích cực đến chất lượng giấc ngủ. Nội dung sẽ đề cập đến giờ đi ngủ đều đặn, cách thư giãn trước khi ngủ và vai trò của sinh hoạt điều độ. Các bài viết trong danh mục này giúp người đọc hiểu rõ cách xây dựng nhịp sinh học ổn định. Mục tiêu là hỗ trợ hình thành lối sống lành mạnh để giấc ngủ trở nên sâu và tự nhiên hơn.