Danh mục: Thư giãn tinh thần trước khi ngủ

Danh mục này tập trung vào các phương pháp giúp tinh thần bình tĩnh và thoải mái vào buổi tối. Nội dung có thể đề cập đến hít thở nhẹ nhàng, nghe âm thanh êm dịu hoặc giảm căng thẳng sau một ngày làm việc. Các bài viết hướng đến việc giảm áp lực tâm lý để chuẩn bị cho giấc ngủ tốt hơn. Khi tinh thần được thư giãn, giấc ngủ thường trở nên sâu và ổn định hơn.